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Anna Rosa
Nutricionista em Recomposição Corporal
Especialista em Emagrecimento, Perda de Gordura, Ganho de Massa Magra, Performance, Modulação Intestinal, Flacidez, Celulite, Saúde e Qualidade de Vida.
Anna Rosa é uma profissional dedicada que atua na área do Health & Fitness há mais de 7 anos, trazendo uma experiência sólida e comprovada. Como ex-atleta da Categoria Wellness, ela conhece na prática os desafios e as conquistas da transformação corporal.
Fundadora do Método Shape HD, a maior comunidade de recomposição corporal do mundo, Anna Rosa impacta positivamente mais de 1 milhão de pessoas todos os dias através das redes sociais, compartilhando conhecimento científico de forma acessível e prática.
Especialidades e Áreas de Atuação
A Dra. Anna Rosa oferece um acompanhamento completo e integrado, abordando todos os aspectos essenciais para sua transformação corporal e bem-estar. Conheça as principais áreas de especialização:
Recomposição Corporal
Estratégias cientificamente comprovadas para otimizar a composição corporal, equilibrando perda de gordura e ganho de massa muscular simultaneamente.
Emagrecimento
Protocolos personalizados que respeitam seu metabolismo e estilo de vida, promovendo perda de peso sustentável e saudável.
Perda de Gordura
Abordagem focada na redução de gordura corporal preservando massa muscular, com técnicas nutricionais avançadas.
Ganho de Massa Magra
Planejamento nutricional estratégico para hipertrofia muscular, combinando alimentação adequada e timing nutricional.
Performance
Otimização do desempenho físico através da nutrição esportiva, adequando macro e micronutrientes às suas necessidades.
Modulação Intestinal
Cuidado com a saúde do intestino, fundamental para absorção de nutrientes, imunidade e bem-estar geral.
Mais Especialidades
✨ Flacidez
Estratégias nutricionais e orientações para melhora da firmeza da pele, combinando alimentação rica em colágeno, proteínas de qualidade e hidratação adequada. O trabalho integrado com exercícios potencializa os resultados.
🌸 Celulite
Abordagem nutricional para redução da aparência de celulite através de protocolos anti-inflamatórios, melhora da circulação e equilíbrio hormonal, promovendo uma pele mais uniforme e saudável.
💚 Saúde e Qualidade de Vida
Foco no bem-estar integral, equilibrando nutrição, energia, disposição e saúde metabólica. O objetivo é não apenas transformar o corpo, mas melhorar sua qualidade de vida de forma sustentável.
Garantindo sua vaga hoje você terá acesso a tudo isso...
Um programa completo e integrado, desenvolvido para garantir que você tenha todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos com segurança, suporte e orientação profissional constante.
1
60 dias de acompanhamento nutricional e suporte via WhatsApp
Tenha acesso direto à Dra. Anna Rosa por dois meses completos. Tire dúvidas, receba orientações personalizadas e ajustes no seu plano sempre que necessário. Um suporte real e próximo que faz toda a diferença na sua jornada.
2
Protocolo alimentar individualizado
Um plano alimentar estratégico desenvolvido especialmente para você, considerando suas preferências, rotina, objetivos e necessidades nutricionais. Cada protocolo é único e desenhado para potencializar seus resultados de forma sustentável.
3
Preparação dos Alimentos
Técnicas e dicas práticas para facilitar a sua alimentação no dia a dia. Aprenda métodos eficientes de meal prep, organização da cozinha e estratégias que tornam a alimentação saudável simples e prazerosa, mesmo em rotinas agitadas.
4
Treino na academia ou em casa
Protocolos de treino adaptáveis ao seu ambiente e disponibilidade. Seja na academia com equipamentos completos ou em casa com recursos mínimos, você terá orientações claras para maximizar seus resultados com segurança e eficiência.
Ainda tem mais...
Lista de Suplementação
Uso inteligente de suplementos para aumentar seu desempenho e saúde. Recomendações personalizadas baseadas em evidências científicas, sem desperdício de recursos, focando apenas no que realmente faz diferença para seus objetivos específicos.
Organização e Planejamento na Dieta
Métodos práticos e eficientes para manter a constância e evitar deslizes. Aprenda a planejar suas refeições, fazer escolhas inteligentes em diferentes situações e desenvolver hábitos que se encaixam naturalmente na sua rotina.
Saúde Intestinal
Foco na digestão e absorção de nutrientes para um corpo equilibrado. Protocolos específicos para melhorar a saúde do microbioma intestinal, reduzir inflamação e potencializar a absorção de todos os nutrientes essenciais.
Método Comprovado e Reconhecido
A experiência e os resultados da Dra. Anna Rosa falam por si. Com uma trajetória sólida no universo da nutrição esportiva e recomposição corporal, ela construiu uma das maiores comunidades do mundo dedicadas à transformação saudável.
7+
Anos de Experiência
Mais de sete anos dedicados ao Health & Fitness, aprimorando técnicas e desenvolvendo protocolos eficientes.
1M+
Pessoas Impactadas
Mais de 1 milhão de pessoas acompanham diariamente o conteúdo educativo nas redes sociais.
1°
Maior Comunidade
Fundadora do Método Shape HD, a maior comunidade de recomposição corporal do mundo.
"Como ex-atleta da Categoria Wellness, vivi na pele os desafios da transformação corporal. Agora dedico minha experiência para ajudar outras pessoas a alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável."
— Dra. Anna Rosa
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  • Protocolo alimentar individualizado
  • Treino para academia ou casa
  • Orientação sobre suplementação
  • Planejamento e organização alimentar
  • Foco em saúde intestinal
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Informações Importantes

Aviso Legal e Disclaimer:
*Os resultados individuais podem variar de acordo com dedicação, consistência, metabolismo e outros fatores pessoais. Este programa oferece ferramentas, conhecimento e suporte, mas o sucesso depende do comprometimento individual.
Este conteúdo não substitui acompanhamento médico ou nutricional individualizado quando necessário. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercícios.
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